中年太り･･･なんとかしたい

30歳を過ぎてから、だんだんとたるんできた、お腹のお肉、お尻のお肉･･･

毎日家にいるからろくに運動もしないし、筋肉はどんどん落ちて、そりゃお肉もたるむよね･･･最近娘に指摘されて、少しダイエットをしようかなと思った次第。

上半身よりも、とにかくお腹～下半身のお肉が気になるので、下半身ダイエットに決定。あとは、内臓脂肪を取る方向で考えてみよう。

最近はナイシトールみたいな薬もあって、内臓脂肪を効果的に減らす方法が増えてるみたいで、嬉しいところ。

ラクトフェリンの摂取も効果的だって読んだ覚えがあるので、そのへんを取り入れつつ、食事量を少し減らしてみよう。

下半身ダイエットのためには、やっぱり多少の運動が必要なみたいなので、そこは本を参考にして、毎日15分ずつ運動をしてみることに。

いわゆる「食べながら楽にやせられる！」みたいなダイエットって、どうしても信用できないので、私はコツコツ頑張る方向でやってみようと思う。

そうやって楽に痩せられたら、一番いいと思うんだけどね･･･

結果的に運動したりして、筋肉の多い「健康的な体」になれるといいかな、と思うので、気長に地道に頑張ろう。