とにかく気になる、下半身太り

アラサーになって、やたら下半身が太った気がする。

そりゃ代謝も落ちるし、筋肉だって落ちてるけど、10代の頃に気になってた二の腕なんかはそれほどでもないのに、やたら太ももやら下半身が立派に･･･

これは、本格的に下半身ダイエットを考えたほうがいいかも。

地味な作業だけど、スクワットとか、本を足にはさんだりして立つのがいいみたいなので、まずはそういうところから実践。

ホントは下半身とか骨盤のゆがみみたいなところも、ちゃんとチェックした方がいいみたいなので、週末にでも時間をみつけて、そういう検査もしてみようかな。

体質的に太りやすい人もいるみたいだし･･･

あ、ちなみに下半身ダイエットとか部分やせを考える場合には、食餌制限はそれほど効果がないみたい。

体全体の体重を落としたい！みたいなときには、食餌制限も必要なんだけど、部分やせの場合は、やっぱりその部位を重点的に運動させたり、マッサージで血行促進させたり、みたいなことが効果的だとか。

いずれにせよ、地道な努力が実を結ぶらしいので･･･
毎日コツコツ、がんばってみようと思います！